作为一个前段时间刚刚做完胃镜，不幸成为胃病一员的我，除了每日按时吃药，戒辣戒甜戒咸戒油……反正就是各种戒戒戒，每天都坚持自己煮饭，坚决抵制火锅、烤串、香锅等诱惑，竭尽全力摒弃一切不健康的饮食生活习惯。

在各类平台刷养胃相关、咨询身边有养胃知识的人群等等也成了我每天必做的一项，也是整理出了好大一份养胃相关事宜，养胃食物自然是是其中必不可少的一项。

是时候祭出我的养胃食谱啦～资料搜集来自但不限百度、知乎、小红书、微医、丁香园等各大平台。

首先是养胃粥类

粥养胃这个好像是大家的一个共识。早上来一碗热乎乎的养胃粥，一整天元气都是满满的。粥可容万物，各种食材都能放进去，养胃的话就可以放一些小米、黑米、芡实、南瓜、紫薯、山药、莲子、花生等具有调理肠胃功能的五谷杂粮，每天都能熬一锅花式养胃粥。

然后是养胃滋补大餐

主料是猴头菇、猪肚、石斛、花胶，这是我吃得最多的，通常会煲一些诸如猴菇鸡汤、山药猪肚汤、党参鱼胶鸡汤、石斛排骨汤类的养胃汤膳，不过我一般一星期吃一两次，天天吃吃不消，太补了，做起来还麻烦。

最后是我种草的养胃单品，啦啦啦～～～～

来自贴吧的红茶菌，这是个神奇的东西，又名“胃宝”，能帮助消化，治疗多种胃病，尤其对萎缩性胃炎、胃溃疡有很好的治疗作用。十分享受养菌的过程，满满自豪感，虽然因为天冷的缘故长得很慢，但还是很开心，最重要的是酸酸甜甜好味道，让因为养胃而不得不戒掉碳酸的我十分满足。来自外婆的古法纯藕粉，身为杭州人藕粉从小吃到大，但却从不知道它还能健脾开胃，对慢性胃炎有疗效。要不是外婆极力推荐，真的是错过了！挂念身在外地的我，没寄过快递的外婆还是通过大伯辗转给我寄的藕粉，满满都是爱！外婆特意给我寄古法纯藕粉，养胃嘛，品质很重要。做不到每天熬粥的我，想要偷懒的我，就会用藕粉做早餐，省时方便。要是一不小心工作忙碌，不得不加班的时候，藕粉更是派上了大用场，充饥饱腹还养胃，加班狗的首选。来自小红书的丁香茶，丁香茶中含有丁香酚，能够抑制幽门螺杆菌的活性，修护胃粘膜，帮助解决消化不良、胃寒呕吐等问题，养护胃部健康。实话我是真的不喜欢喝白水的人，以前都是饮料代水，现在不得不戒饮料，红茶菌好喝但不能多喝，这时候就可以上丁香茶了。

总结一下的话，近期的养胃效果是有的，切身体会，胃不再三五不时地出来跟我抗议啦！但要具体说是哪一点起作用的话，我只能说是规律的饮食作息。

最最最后，十分感谢万能的淘宝，感谢马爸爸，真的是没有淘宝淘不到的东西