生活节奏的加快，工作压力的增大，大多上班族都不能够保证一日三餐的正常，相对的胃也跟着处于亚健康状态。

    从生活作息上做起，一日三餐要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须改。

  胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少食多餐，如果 

还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。

  食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。

  汤最好饭前喝，饭后喝会增加消化困难。入睡前两三个小时最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

  有胃病的人应该戒烟，少喝或不喝酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料。胃酸过多，可以服用奥美拉唑肠溶胶囊缓解http://www.360kxr.com/product/16734.html，但是还是提议，尽量要注重 

养胃。